龙利鱼炖豆腐
- 炖
- 酸甜味
- <30分钟
- 新手尝试
番茄炖龙利鱼,加入了嫩豆腐,别提多美味了。
龙利鱼炖豆腐营养建议
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含糖量 1.54克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
龙利鱼炖豆腐的食材2人份
- 龙利鱼250克
- 豆腐200克
- 番茄1个
- 食盐1勺
- 香葱1棵
- 食用油适量
龙利鱼炖豆腐的做法
龙利鱼解冻
切成块
加一勺黑胡椒粉和一勺干淀粉、料酒腌制一下
番茄烫一下
去掉皮
切成丁
腌制好的龙利鱼提前汆一下水
豆腐切丁备用
炒锅烧热之后倒入适量的食用油,放入番茄丁
用铲子不断翻炒至番茄出水,火不宜过大
炒成番茄酱的感觉
放入两碗热水烧开,加一勺盐
放入豆腐。煮约5分钟
放入汆好的龙利鱼
炖2分钟左右关火
装碗~用小葱点缀一下,好吃
龙利鱼炖豆腐的烹饪技巧
西红柿用热水烫一下很容易去皮
汆龙利鱼的时候注意一下,龙利鱼很容易碎
龙利鱼炖豆腐标签:龙利鱼炖豆腐的做法 龙利鱼炖豆腐的家常做法 龙利鱼炖豆腐 龙
评论列表
真的是厉害啊,爱了爱了
2021年06月15日 13:07